運動示範
齊來跟健身導師James，在家中keep fit！
修手臂運動
Dumbbell Kickbacks
提啞鈴手臂向後屈伸
修腰運動
Russian Twist
俄羅斯轉體
修臀部運動
Reverse Lunges
後跨步
此運動練習由專業導師提供，請按個人需要決定採用與否。
專業健身教練及健康導師James黃毅進簡介
在英國倫敦出生及成長的James在健身界已擁有超過八年經驗，最近更在中環創辦全新私人健身室「2%」。他透露「2%」旨在突破市場常規，為健身愛好者提供更貼心和專業的指導，成為業界首屈一指的健身中心。他熱愛運動，將生活大部分時間投放在健身上，同時鑽研不同的健康菜色，務求將運動與飲食管理結合，提倡全面的健康生活態度。
